Yoga

Yoga für Frauen 

Yoga für Frauen aller Altersgruppen und Lebenslagen

mit besonderem Augenmerk auf den Beckenboden

und 

Yoga für Schwangere

Meine Yogakurse beginnen immer mit einer Anfangsentspannung, durch die du lernst, dich wahrzunehmen, dich  von Spannungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu befreien und ganz bei dir im hier und jetzt anzukommen. 

Wir tönen gemeinsam, üben es, den Beckenboden wahrzunehmen, üben Pranayama und gehen dann zu körperlichen Übungen (Asanas) über, in denen wir immer wieder auch unseren Beckenboden mitnehmen. 

Am Ende gibt es ein geführtes Savasana, in dem du in eine tiefe Entspannung eintauchen darfst und das geübte integriert wird.

alle aktuellen Kurse findest du im Veranstaltungskalender!